jak zrobic

ZOE, jak sos zrobić ?

ale są słodkie, bo odżywka waniliowa. A można też z tego zrobić coś jak naleśnik. Wczoraj miałam wlasnie takie coś. Na tym zdjęciu porcja w połowie zeżarta

ZOE, kochana Napisz jak taką wołowinkę w sosie zrobić, krok po kroku Fajnie to wygląda

Ryż z sosem pomidorowo paprykowym z piersią kurczaka. Niestety wygląda jak zupa, bo mój ojciec chciał mi obiad zrobić :/ Jeszcze raz spróbuje to spuszczę wszystko w klopie

Niestety nie. Nie słyszałam nigdy o e gabinecie, napisałabyś coś więcej? Ale faktycznie nigdy się tym nie interesowałam ale chyba czas udać się do ortopedy i pogadać co można z tym zrobić. Jedyne co mi dokucza to ból lędźwi jak długo siedzę w pracy.

A to co ja podałem to co jak nie split ? Mozesz zrobić ale nogi i tak dałbym w osobny dzień i wyszło by coś takiego: Klata + przód/bok barków + triceps Plecy + tył barków + biceps Nogi Czyli to co ja podałem. lub mozesz zrobić: Klata + bic + tric Plecy + barki Nogi Z tym, że bic/tric w super seriach.

[...] zabić. 3.Jeżeli jest napisane w książce że mam zrobić 2 serie ćwiczenia c to mam zrobić 2 i nieważne ile powtórzeń, może być nawet 25 ? 4. Ile czasu wam zajmuje trening i na jakim poziomie ? 1. Można jak najbardziej 3 x w tyg, po prostu postępy zajmą niewiele więcej czasu :-)) 2. Pracujesz tutaj wolno (sam ocenisz) , nie ma mowy o długim [...]

Michail to jak bys proponowal ?, bo ja nie mam zielonego pojecia co zrobic... a zalezy mi na czasie ,musze ta kuracje jak najbardziej wykorzystac a w tym tygodniu mam najwieksze stezenia SAA ,wiec musze najwiecej z treningu wyciagnac. Dodam ze dni w ktore moge swobodnie trenowac to Poniedzialek ,Sroda ,Piatek ,Sobota ,Niedziela ... niestety Wtorek [...]

Nie palę się do gry w 1 składzie narazie. Sezon i tak się kończy. Mam jeszcze przyszły rok, ostatnia szansa.. nawet jeśli nie uda mi się wyjść z tego klubu, to wszystko przyda mi się w wojsku.. kondycja, siła, szybkość. Więc i tak chciałbym zrobić plan na szybkość i wytrzymałość. Jak to nie da się wyrobić szybkości? Usain Bolt miał w genach 9:56 [...]

[...] strona mi spadła, wszystko zleciało, ale nic się nie stało .. haha po raz drugi }:-( - Rozpiętki 4s. po 12powt. (14kg) -- > tutaj nic się nie stało, ale wziąłem sobie ciężar jak dla leszczy, bo żem się wkurzył po tamtym .. :-D - Uginanie ramion z hantlą na modlitewniku 3s. po 10powt. (14-15-16kg) - Uginanie ramion z hantlami z supinacją, siedząc [...]

Dzięi gości! Ale zapomniałem uprzedzić - ja to robie z miejsca i na snopkach słomy i nie mam jak wźąć rozbiegu!!!Co mam zrobić, czy od razu spróbować z rozbiegiem na trawie???!!!Kiedyś (pare mięsięcy temu) po raz pierwszy odwazyłem się zrobić to i wskoczyłem na zaspę i wylądowałem na tyłek!!! Co dalej??

Ok, dzieki za sugestie :) Co do dnia wczorajszego. Trening zacząłem jak zawsze, ale sił nie wiele :< przy 3 serii wyciskania na płaskiej musiałem mieć pomocnika na 2 ostatnie powtórzenia, przy HIIcie to myślałem ze nie dam rady, ale jakoś wyszło. Wydaje mi sie że to wina posiłku przed treningowego, a raczej jego braku. Na kolacje serek wiejski [...]

[...] ale niedlugo kupie chociaz dwie 5 kg. Ale cwicze od niedawna, wiec to obciazenie na razie moze byc, chociaz przynajmnije 2x5kg musze kupic:) Moge rozlozyc na 3 dni, ale jak to zrobic? w 1 dzien klatka i triceps, 2 dzien biceps i grzbiet, 3 dzien barki i ...? Chyba ze znowu biceps zrobic? Albo tak: 1 dzien klatka i biceps 2 dzien grzbiet i [...]

według mnie jak się da to rozkręć tą górę i będziesz miał ławeczkę do barków:) i jak masz obciążenie to widzę że nogi da się zrobić:) A z tego co Ci zostanie to możesz zrobić przyczepke do rowera Zmieniony przez - DamianX w dniu 2008-08-30 14:53:16

[...] znam to na wielu przypadkach, czasem jestesmy skazani na bojke, wiec samoobrona to w dzisiejszych czasach na prawde przydatna rzecz. Jesli chodzi o mnie to tak Wam napisałem jak to było ze mna za gówniarskich czasów - wybryki i w ogole gowniarstwo Hmm...Panie Cadaver20 jakoś tego nie potrafił zrobić, widzę po Twojej wypowiedźi, że jesteś zwykłym [...]

Grande,zdjęcia postaram się zrobić jak najlepsze, jeśli mi się uda to nawet profesjonalne, jeśli namówię znajomego, któremu pozowałam kiedyś. ale chwilowo po przyjeździe mam problemy z organizacją czasu a sesja foto to jakieś 6-8 godzin roboty, więc na razie nie obiecuję niczego:)

[...] a na którą wydam 3000zł/mc. Wlicz odżywki. Może wtedy zrozumiesz. Dla mających trudności z czytaniem ze zrozumieniem: Wiem, że najprawdopodobniej wliczył koks. Pytam po jakie licho? Wrażenie na tej lasce chciał zrobić czy jak? Kulturystyka jest sportem dla wszystkich,a nie tylko dla tych, którzy mają do wydania kilkaset/kilkatysięcy złotych [...]

Eseliver max zjadłem 5 opakowań, heparegen 4 opakowania. Ostropest pije mielony ( kupuje w ziarnach, miele zalewamy wrzątkiem i popijam). Przedchwilą poszła trzecia dawka efki i kofa. Rano było aero 30 min tętno 134 Teraz będzie tabata 3 obwody 8 ćwiczeń. Dzisiaj do szamy mam galaretke z nóg kurzęcych. Zmieniony przez - KLAJTA w dniu [...]

Eseliver max zjadłem 5 opakowań, heparegen 4 opakowania. Ostropest pije mielony ( kupuje w ziarnach, miele zalewamy wrzątkiem i popijam). Przedchwilą poszła trzecia dawka efki i kofa. Rano było aero 30 min tętno 134 Teraz będzie tabata 3 obwody 8 ćwiczeń. Dzisiaj do szamy mam galaretke z nóg kurzęcych. [...]

Eseliver max zjadłem 5 opakowań, heparegen 4 opakowania. Ostropest pije mielony ( kupuje w ziarnach, miele zalewamy wrzątkiem i popijam). Przedchwilą poszła trzecia dawka efki i kofa. Rano było aero 30 min tętno 134 Teraz będzie tabata 3 obwody 8 ćwiczeń. Dzisiaj do szamy mam galaretke z nóg kurzęcych. [...]